免疫系统具有保护我们免受细菌和病毒等外部威胁的重要作用。然而，随着年龄的增长，这一系统会变得脆弱，导致“免疫老化”的产生。为了增强免疫功能并延缓老化进程，细胞内生产能量的“线粒体”起着至关重要的作用。

产生活动能量的线粒体

我们的身体由约37到60万亿个细胞组成。为了让所有这些细胞都能正常活动，需要充足的能量供应，而这就是线粒体的作用。线粒体就像细胞内的小型发电厂，有时在一个细胞中只有一个，有时可能存在数千个。线粒体产生细胞活动所需的能量源（ATP）。

细胞90%以上的能量来自线粒体，它的高效工作保持着细胞的活跃，支撑着我们的生命。线粒体的这种活动是健康生命活动的基础。

线粒体产生的能量也支持免疫系统的功能

线粒体对我们的免疫系统也起着核心作用。

当异物侵入体内时，我们的身体会动员多种防御细胞来对抗这些入侵者。这个身体的自然防御机制称为“免疫”，参与其中的细胞被称为“免疫细胞”。这些细胞包括对初次侵入的异物立即做出反应的细胞，以及记住一旦遭遇的异物，并在再次侵入时更有效地应对的细胞。

免疫细胞的活动，就像其他细胞一样，需要通过线粒体产生的能量(ATP)。线粒体的高效功能为免疫细胞提供能量，从而维持免疫力。线粒体在产生能量的同时也会产生活性氧化物质，但过多的活性氧化物质可能对健康造成危害。然而，线粒体内的抗氧化物质可以抑制活性氧化物质的负面影响，并利用它们来攻击病原体。

此外，线粒体还充当免疫系统的调节者。当细胞受损时，线粒体会安全地处理这些细胞，并通过抑制免疫细胞的过度反应来维持体内的平衡。

身体功能受多方面影响···

基础代谢减缓

线粒体的能量产生变化也会影响基础代谢。如果线粒体数量减少且功能下降，食物转化为能量的效率会降低，体内脂肪也会更容易积累。
※ 基础代谢…维持生命所需的最低能量，即使在睡眠时也需要的能量。

癌症、糖尿病、中风等风险增加

由于线粒体功能下降，活性氧的分泌也会增加，增加罹患癌症、心脏病、中风等生活方式疾病的风险。

 肌肉力量下降

线粒体产生细胞分裂所需的能量，因此它与骨骼肌的形成有关，影响着肌肉量。随着年龄的增长，金细胞的分裂和增殖减少，肌肉也会逐渐减少。

 脑功能下降

线粒体丰富地存在于神经细胞中。因此，功能下降可能导致脑功能下降、认知功能障碍和抑郁等问题。

 外表老化

线粒体还负责产生肌肉和皮肤细胞的能量，而肌肉和皮肤细胞对人体的紧致度至关重要，因此也会影响风格和皮肤老化。

预防免疫老化的关键在于激活线粒体

随着年龄增长，体力会衰退，免疫力也会逐渐减弱。虽然年龄的增长是无法避免的现实，但要尽可能延缓免疫系统的老化，并使免疫细胞保持活跃功能，激活这些细胞的线粒体是关键。

最近进行的关于日本最多百岁以上高龄者的研究表明，在居住在奄美群岛的长者身体中，线粒体的分裂和增殖与20至30岁的人相当活跃。

5-脱氮黄素能够激活线粒体，帮助线粒体产生能量。如果说线粒体是细胞的动力引擎，那么5-脱氮黄素就像是润滑引擎的机油，能够使引擎运转更加顺畅。此外，细胞内还有一些被称为“长寿基因”的基因，据信与寿命有关，而据报道，5-脱氮黄素也能激活这些基因，使线粒体保持活力。线粒体在我们体内扮演着非常重要的角色，但随着年龄的增长，其功能会下降，因此，激活线粒体并保持免疫系统年轻对于中老年人来说至关重要。